Lobak Mampu Redakan Nyeri Asam Urat?
BCAA yang didapatkan dari beras merah bisa mengatasi masalah lelah berlebihan pada otot dan nyeri yang dirasakan. Terpenting dari semua BCAA akan meningkatkan sintesis otot baru di dalam tubuh sehingga jumlahnya menjadi lebih banyak. Dengan mengonsumsi beras merah, Anda bisa mengatasi bokong yang kurang besar.
Alpukat
Saat melakukan olahraga secara intens, otot akan mengalami kerusakan. Itulah kenapa kadang kita merasakan nyeri yang cukup intens. Nyeri itu menyebabkan beberapa masalah pada tubuh seperti sulit digerakkan. Setelah atau sebelum olahraga di area bokong Anda disarankan untuk mengonsumsi alpukat karena antioksidan yang bermanfaat.
Antioksidan yang dimiliki oleh alpukat memiliki manfaat untuk mengatasi kerusakan pada otot setelah latihan. Anda akan mendapatkan otot yang terus tumbuh dan tidak berkurang sama sekali. Terakhir alpukat juga mengandung potasium yang membantu pertumbuhan otot.
Susu
Susu juga merupakan sumber dari asam amino yang merupakan bahan untuk membentuk otot baru setelah olahraga. Dengan mengonsumsi susu secara rutin setelah olahraga, otot di dalam tubuh akan mengalami peningkatkan cukup baik. Apalagi susu yang dikonsumsi mengandung protein cukup tinggi.
Ukuran bokong ideal setiap orang tentu berbeda-beda. Namun, secara umum bokong yang baik memiliki otot yang padat dan tidak menggelambir. Jumlah lemak juga tidak terlalu banyak. Nah, menurut Anda apa cara terbaik untuk membuat bokong terlihat lebih padat dan besar? Semoga ulasan di atas membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
husenalihttps://draft.blogger.com/profile/080488952903228017320 2020-06-17T02:08:33.363-07:00 Lobak Mampu Redakan Nyeri Asam Urat? Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.
DokterSehat.Com– Banyak penderita penyakit asam urat yang khawatir untuk mengonsumsi sayuran. Hal ini disebabkan oleh adanya beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan purin sedang sehingga jika dikonsumsi dengan berlebihan bisa menyebabkan serangan dari penyakit ini. Hanya saja, apakah lobak termasuk dalam sayuran yang bisa membantu menurunkan sensasi nyeri akibat serangan penyakit ini?
Dampak makan lobak bagi penderita asam urat
Lobak sebenarnya belum begitu familiar bagi masyarakat Indonesia. Hanya saja, kini semakin banyak orang yang mulai menjadikannya olahan makanan yang lezat. Sebagaimana sayuran pada umumnya, lobak juga tinggi kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Pakar kesehatan menyebut hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa lobak bisa mampu mengatasi sensasi nyeri atau pembengkakan akibat serangan asam urat. Hanya saja, ada beberapa penelitian yang menyebut konsumsi lobak putih memang berpotensi mampu membantu meluruhkan kadar zat asam urat daari dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh pengaruh dari sayuran ini dalam membuat ekskresi atau pembuangan zat asam urat lewat urine dalam jumlah yang lebih banyak.
Selain itu, lobak termasuk dalam sayuran yang memiliki kandungan purin yang rendah. Mengonsumsinya tentu tidak akan membuat jumlah zat asam urat di dalam tubuh semakin meningkat. Dengan kadar zat asam urat yang semakin menurun, diharapkan risiko untuk terkena serangan asam urat dengan gejala nyeri, pembengkakan, hingga sensasi panas dan kaku di persendian bisa semakin ditekan.
Lobak termasuk dalam sayuran dengan kandungan kalori yang rendah, namun sayuran ini tinggi kandungan vitamin C dan serat. Jika kita mengonsumsi lobak sebanyak satu cangkir saja, maka kita sudah bisa mendapatkan 20 kalori, serat sebanyak 2 gram, dan vitamin C sebanyak 17 miligram.
Khasiat lobak lainnya
Selain bisa membantu mencegah serangan asam urat, pakar kesehatan menyebut konsumsi lobak bisa memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan tersebut.
Bisa memperlancar pencernaan
Lobak termasuk dalam sayuran dengan tinggi kandungan serat. Sebagaimana kita ketahui, serat memiliki kemampuan besar dalam memperlancar pencernaan. Mengonsumsi lobak secara rutin bisa membantu menurunkan risiko terkena sembelit, membuat produksi empedu semakin membaik, dan memberikan perlindungan bagi hati.
Bisa memperbaiki kesehatan ginjal
Pakar kesehatan menyebut penurunan kadar zat asam urat di dalam tubuh bisa membantu menyehatkan ginjal. Selain itu, hal ini juga bisa mencegah datangnya batu ginjal.
Bisa membuat jantung semakin sehat
Lobak termasuk dalam makanan dengan kandungan antosianin yang tinggi. Kandungan ini bisa memberikan perlindungan bagi jantung. Selain itu, di dalam lobak juga tinggi kandungan vitamin C, asam folat, dan kandungan flavonoid yang bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dengan signifikan.
Selain itu, di dalam lobak juga tinggi kandungan kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mencegah datangnya hipertensi.
Bisa membuat sistem metabolisme meningkat
Di dalam lobak terdapat vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin dalam jumlah yang tinggi. Selain itu, kandungan kalium, fosfor, magnesium, kalsium, zat besi, dan seng di dalamnya ternyata juga bisa membantu sistem metabolisme berjalan dengan lebih baik. Hal ini tentu akan membuat berat badan dan berbagai fungsi tubuh membaik.
Baik bagi kondisi kulit
Lobak tinggi kandungan vitamin C, fosfor, dan seng. Kandungan ini bisa membuat kulit menjadi lebih sehat dan terjaga kelembapannya. Bahkan, kandungan ini juga bisa mencegah masalah rambut rontok atau ketombe.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
